do wakacji

no wiec 20 lat to moj wiek staz z rok czasu sie uzbiera lacznie z tymze byly przerwy na poczatku z 3 miesiace zle cwiczylem do wakacji jechalem przemyslanym planem w wkacje cwiczylem nieregularnie w sierpniu zdazyly sie przerwy teraz tez tydzien wolnego

Dzieki jak cos to sie zglosze na pewno czekam juz do wakacji bo nie moge sie tej krety doczekac;)

Rozumiem, rozumiem. Tylko martwię się, że potem nie zredukuję tak dobrze do wakacji ;/

Jakbym zaczal trenowac na mase od wrzesnia z dieta dobra na sucho to dałoby rade przytyc z 10 kg do wakacji 2011? w ile czasu mozna zrobic pierwsze 10 kg?

przydało by sie pare kilo suchej masy jeszcze ale do wakacji jeszcze troche czasu ;], ogolnie spoko

Mam niestety identyczny problem. Moze wynika to z mojego otluszczenia, dlatego zaczalem teraz ostro jechac na rzezbe , aby zdazyc do wakacji i jakos wygladac na lato, a nie budzic posmiewisko.

a ja bym wybral 2 ale inaczej! nie wiem jak chcesz sie z 3 cyklami zmiescic do wakacji(ach te wakacje i koksujacy malolaci ) ale ja wolalbym raz a dobrze sie porobic niz co chwile temu biednemu organizmowi jechac mniejszymi bombkami. Raz sie porobisz - raz sie odblokujesz IMO sensowniej.

po pierwsze napisz ile juz cwiczysz i czy ostatnio dobrze Ci idzie i jak jest ogolnie :) jezeli chcesz np. do wakacji troche "dowalic" to mozesz swobodnie moim zdaniem brac kretke z jakims gainerem. Potem sobie zrobisz przerwe od kreatyny i bedzie dobrze, bedzie dobrze roslo dalej a na koks mozesz sie wysrac te stwierdzenie kolegi z tymi [...]

i myslisz ze do wakacji urosnie wielki ? na 2011 moze i tak ale teraz zapomnij cwicz normalni i nie kombinuj

jw To co jemy idzie najczesciej w brzuch i w dupe. Do wakacji to mozna niezly brzuch dotyrac nawet z grubasa :)

Panowie, waszym zdaniem robić teraz masę, zacząć brać HGH do wakacji i przerzucić się na spalacz ? To będzie dobre wyjście ?

no to chyba będzie trzeba spróbować ostatni eksperyment w takim razie ... :P Nie chodzi mi o to by stać się mega chłopem do wakacji bo to nie możliwe , 2,3 kg suchej masy dało by mi bardzo dużo :D

Może źle się wyraziłem. na początku efekty były dobre, zauważałem szybkie zmiany. Jednak ostatnio idzie coraz wolniej, obawiam się, że nie wyrobię się z moim "planem" do wakacji.

[...] A6W nie jest dla mnie tak bardzo męczące czuje mięśni i się spocę troszkę no ale nigdy wcześniej brzucha nie ćwiczyłem.Więc myślę że jest okey jak na razie. Chciał bym do wakacji zrobić sobie ładny brzuszek tylko za bardzo nie wiem jak go ćwiczyć poza tym A6W. Ostatnio kupiłem ławkę skośna czytałem dużo jak robić te brzuszki ale mimo to i tak [...]

Fajfus nie wyjeżdżam z ojcem na barkę na 1.5 miesiąca więc chciałem czymś się zająć jak będzie wolne a a6w czytałem ze można ćwiczyć wszędzie na płaskiej powierzchni no do wakacji na pewno nie starczy bo kalendarzowo już się rozpoczęły a możesz mi podać nazwę tego działu gdzie ludzie chętnie pomogą :) Zmieniony przez - misiekx16 w dniu [...]

dorzuc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i powinienes do wakacji sie wyrobic:-)

kiedys mi przepisali masc Benzacne a tera lekarz mi poweidziol ze to jest na trondzik:-/ podsunolech mu pomysl ze moze mi przepisze Nolvadex a on mi na to ze to sa tabletki przeciw bulowe ino sie naczekolech u tego lekarza i nasluchol o koksach a jo do wakacji chciolbych miec juz z tym gino spokoj!!

Z redukcją jeszcze czas do wakacji. Optymalnie będzie zacząć redukcję w marcu i spokojnie zredukujesz tłuszcz na wakacje. Narazie masuj ile jeszcze możesz. Powodzenia :-)

Aha i moje pytanie jeszcze. Czy zdziałam coś do wakacji ? Czy w te 3 miesiące jestem w stanie coś zmienić ?

Od 20 marca ćwicze takim planem: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: Plecy + brzuch Środa, Czwartek> wolne Piątek: Nogi + triceps + brzuch Sobota: Barki + biceps + brzuch I mam zamiar ćwiczyć na nim do wakacji , a w wakacje cyklik jak narazie jestem zadowolony siły wracają :)